Benefícios
Melhor Resistência e Desempenho: Ao treinar em um ambiente hipóxico, atletas podem aumentar sua resistência e desempenho ao estimular o corpo para se adaptar para níveis baixos de oxigênio.
Mais rápido Recuperação: Hipóxia treinamento foi demonstrado reduzir tempo de recuperação entre treinos intensos, permitindo atletas treinar mais frequentemente e eficazmente.
Peso Gerenciamento: Estudos sugerem que altitude treinamento pode ajudar no controle de peso aumentando o corpo's metabolismo, mesmo em repouso.
Saúde Cardiovascular Aprimorada: O corpo's resposta a níveis baixos de oxigênio melhora captação de oxigênio e entrega, sangue lactato remoção, e tamponamento de hidrogênio íons, todos de que contribuem para melhorar saúde cardiovascular.
Considerações
Individualizado Treinamento: Nem todos atletas respondem ao treinamento hipoxia da da mesma maneira. É's essencial trabalhar com um técnico ou profissional de saúde desenvolver um plano de treinamento individualizado.
Gradual Introdução: Comece com altitudes mais baixas e aumente gradualmente a altura simulada para evitar esforço e riscos potenciais àsaúde.
Hidratação e Nutrição Adequada: Garanta que você está bem hidratado e nutrido antes, durante, e após hipoxia treinamento sessões.
Monitoramento Saúde Status: Mantenha controle do seu status de saúde, incluindo frequência cardíaca, pressão sangue , e quaisquer sintomas incomuns, e consultar a médico se necessário.
Descanso e Recuperação: Permitir descanso suficiente e tempo de recuperação entre sessões de treino para evitar treinamento e lesões potenciais.