O Aberto da França está chegando — seu corpo está preparado?
O Aberto da França está chegando — seu corpo está preparado?
O torneio de Roland Garros de 2026 começa em 24 de maio. Este é o segundo Grand Slam do ano. A quadra de saibro de Roland Garros exige muito do corpo dos jogadores. As partidas em saibro são repletas de trocas de bola, movimentos intensos e longas horas de jogo. Os jogadores precisam de boa resistência aeróbica e grande potência explosiva.
Para os fãs de tênis, vocês também querem melhorar no esporte? Apresentamos um método de treinamento usado por jogadores profissionais: o treinamento hipóxico. E a melhor ferramenta para esse treinamento é uma máquina de treinamento hipóxico.
O que é treinamento hipóxico? Em termos simples, significa exercitar-se com menos oxigênio, simulando um ambiente de alta altitude (cerca de 2700 a 6600 metros acima do nível do mar). Ao fazer isso, seu corpo passa por diversas mudanças. Você produz mais glóbulos vermelhos. Seus níveis de hemoglobina aumentam. Sua capacidade de absorver oxigênio em altitude melhora. Um simulador de treinamento hipóxico pode alterar o nível de oxigênio de 9% para 18% com precisão. Você pode praticar treinamento em altitude no conforto da sua casa.
Por que recomendar uma máquina de treinamento hipóxico antes do Aberto da França? Porque as partidas em quadra de saibro frequentemente combinam o uso de energia aeróbica e anaeróbica. Treinar em condições hipóxicas beneficia ambos os tipos de energia simultaneamente. Estudos mostram que 4 semanas de treinamento hipóxico ou em altitude elevada podem ajudar o corpo a produzir mais glóbulos vermelhos e melhorar o condicionamento aeróbico. Isso significa que, se você usar uma máquina de treinamento hipóxico para se preparar, poderá jogar com intensidade por mais tempo durante as partidas.
Para o treinamento de tênis, o verdadeiro valor de uma máquina de treinamento hipóxico reside no método "viver em hipóxia, treinar em baixa". Isso significa que você descansa ou dorme em condições de hipóxia, mas treina com oxigênio normal. Dessa forma, você não altera seus movimentos, mas seu condicionamento físico melhora sem que você perceba. Uma máquina de treinamento hipóxico pode funcionar 24 horas por dia e se encaixa facilmente na sua rotina diária.
A máquina de treino hipóxico AERTI oferece níveis de oxigénio de 9% a 18%, simulando uma altitude de 0 a 6600 metros. Possui um modo de treino hipóxico e também uma saída de oxigénio de alta potência (60%-94%) para ajudar na recuperação rápida após o treino. O nível de ruído é inferior a 50 decibéis. É de tamanho médio e fácil de usar. Pode ser utilizada no ginásio ou em casa.
O Aberto da França é uma batalha de resistência e força de vontade. Para jogadores amadores, o condicionamento físico costuma ser o ponto fraco que os impede de melhorar. Uma máquina de treinamento hipóxico é como trazer um campo de treinamento em altitude para sua casa. Exercite-se por 30 minutos por dia em condições hipóxicas. Após algumas semanas, você sentirá a diferença: correrá com mais facilidade, executará golpes mais potentes e não ficará sem fôlego no set decisivo.
Os melhores atletas do mundo já utilizam o treinamento hipóxico como ferramenta padrão. Agora, você também pode. Abandone um treino pesado e inútil que traz poucos resultados. Adicione um equipamento inteligente de treinamento hipóxico. O Aberto da França está chegando. Comece hoje mesmo a construir seu condicionamento físico para a temporada de saibro.
Nota: O treino hipóxico deve ser realizado sob a orientação de um treinador profissional.